Strgani živci? Wise vam bo pomagal.
Vas boli glava ali želite olajšati prebavo? Mudre, imenovane prstna joga, bodo pomagale pri teh in drugih boleznih.
Mudre ali zdravilne kretnjespreminjajo energijo v telesu. Vsak prst predstavlja en element vesolja. Palec je ogenj, kazalec je zrak, sredinec je prostor, prstanec je zemlja, mezinec je voda, nekatere mudre lajšajo glavobole, druge menstrualne bolečine, tretje izboljšujejo razpoloženje in celo podpirajo oslabele lase in nohte. Vsako mudro izvajajte z obema rokama in držite 30 sekund do 2 minuti.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - pomaga vzpostaviti notranje ravnovesje in pomirja prebavo. Podpira krvni obtok, pa tudi lase, kožo in nohte. To vam pomaga spati. Konice prstov položite med prstanec in palec, preostale prste poravnajte in poskusite pokazati v nebo.Modrost nebes (Shunya Mudra) skrbi za glavo, ušesa in sluh. Vsakič, ko vas boli glava ali vam piska v ušesih ali se vam zdi, da vam je v uho vlila voda, izvedite nebeško mudro. Sredinec upognite in nanj položite palec, preostale prste poravnajte.
Mudra vetra (Vayu Mudra) pripisujejo ga bolečinam v živcih, išiasu, tresenju rok in mišičnim krčem. Upognite kazalce in se z njimi dotaknite dna palca, ostale prste poravnajte.Paulina Zakszewska
photo.shutterstock
rekel
faahfaahin dheer