Vaše življenje se bo spremenilo za 180°, če se znebite teh 20 mentalnih ovir.

Naše duševno zdravje narekuje vsako dejanje in reakcijo. Negativne misli, zamere, krivda in kritiziranje so načini za napihovanje problemskih balonov, ki še naprej pokajo in ustvarjajo čustveni in psihološki kaos. Premočno se oklepamo tistega, kar nas teži, resnična moč pa je v opuščanju.

Moramo biti dovolj pogumni, da ustavimo tisto, kar nas tlači. Morda imamo krila, a nikoli ne bomo vzleteli kot orli, če bomo z vrvmi privezani na tla. Verjemite ali ne, to je le "klik" ... da izberete, na kaj se osredotočiti. Samo za trenutek se ustavite in, če še niste začeli, začnite meditirati. Nikoli se zares ne zavedaš, kaj te teži, dokler se ne zaveš duševnih omejitev v svoji glavi in ​​meditacija je popolna predhodnica za to.

Z meditacijo v mirnem prostoru se boste osredotočili na svojo notranjost in šele takrat boste spoznali, koliko bremena nosite s seboj z nekoristnimi mislimi, vzorci, čustvi in ​​blokadami, ki jih ustvarjate in vzdržujete čez dan.

Tu je 20 duševnih ovir, ki se jih morate znebiti:

1. Osvobodite se priponk: Navezanost je ena od korenin vsega trpljenja. Ne bodimo ponosni na svoj izdelek, ki je začasen. Hvaležni moramo biti »višji sili«, ki nam daje te ugodnosti, in ne biti ponosni in pretirano navezani nanje. To bi morala biti prednostna naloga številka ena na vašem seznamu stvari, ki se jih morate znebiti.

2. Znebite se krivde: Globoka krivda v našem umu bo razblinila pozitivno naravnanost. Na to moraš paziti. Kaj lahko reši problem krivde? Razumevanje in odpuščanje. Več o tem v članku:

Vir: pixabay.com

3. Uporabite samokritičnost: Nenehen strah pred samokritičnostjo vodi v konformnost. Tisti, ki nimajo samospoštovanja, se lahko zanesejo s samokritičnostjo in se vrnejo v razpoloženje samopomilovanja ter doživljajo psihološko agonijo.

4. Premik padca: Pristranski um je še ena resna duševna ovira, ki ustvarja slabe občutke, zamere in postane resna ovira za dobre, zdrave odnose, tudi s samim seboj.

5. Opustite negativno razmišljanje: Negativnost ustvarja temno avro, ki preprečuje, da bi optimizem in dobra energija prodrla. Ljudje, potopljeni v negativno razmišljanje, so vedno kritični do večine stvari, kar povzroča najrazličnejše težave.

6. Opustite obsesivno razmišljanje: Naučimo se izogibati obsesivnemu, shematskemu in ponavljajočemu se razmišljanju ter se osredotočimo na njegovo uporabnost, učinkovitost in uporabnost pri gradnji smiselnih odnosov. Misli niso dejstva – vredno je sistematično preizpraševati svoje miselne vzorce.

7. Iskanje odobritve drugih: To ubija pobudo in motivacijo, zaradi česar ste videti majhni v očeh drugih. Nato se pojavi kompleks manjvrednosti, zmanjšata se samospoštovanje in pogum. Osvoboditi se iskanja odobravanja drugih je ena najpomembnejših stvari v dobrem in izpolnjujočem življenju.

8. Znebite se poškodb: Gojenje zamere ni samo slaba navada; škoduje našemu zdravju in počutju. Raziskave kažejo močno povezavo med zadrževanjem travme ter srcem in umom, kar lahko povzroči resne zdravstvene težave.

9. Opustite omejujoča prepričanja: Nekatera prepričanja ustvarimo sami, druga pa nezavedno prevzamemo od drugih. Mnogi od njih nas lahko omejujejo. Vsakega od njih moramo pogledati, preizkusiti njihovo uporabnost in se osvoboditi tistih, ki nam ne služijo več. Več o prepričanjih si lahko preberete v članku:

10. Ne odlašaj stvari na jutri: Odlaganje stvari na danes namesto na jutri je energičen, kumulativen pristop. Čas in plima ne čakata nikogar. Narediti stvari, ko jih je treba narediti, je pametna izbira.

11. Osvobodite se tesnobnih misli: Te misli izhajajo iz kopičenja strahov in skrbi. Odvračanje pozornosti in preusmerjanje misli na konstruktivne misli je dober začetek, a da se učinkovito znebite tesnobnih misli, morate nasloviti vse svoje strahove in jih opustiti.

12. Spuščanje zlomljenega srca: Ranjena in ranjena srca zaprejo um in mu preprečijo sprejemanje dobrih stvari. Pozabite na zlo, odpustite drugim in sebi, odprite svoje srce – le tako lahko sprejmete dobro, ki vas čaka.

13. Znebite se slabih spominov: Bolje je, da pozabite na slabe spomine in jih obdržite. Učite se iz vsake izkušnje, vendar se je ne spominjajte. Lahko povzročijo ogromno škodo na katerem koli področju.

14. Opustite neuporabne stvari: Obvladati morate umetnost, kako se znebiti neuporabnih stvari, vključno z ljudmi. Držati se nečesa, kar vam ne služi več ali na vas slabo vpliva, ni dobro – imate pravico, celo obveznost do sebe, da opustite vse, kar vas omejuje.

15. Znebite se slabe družbe: "Človeka spoznaš po družbi, ki jo dela" je moder rek. Tako kot gnilo sadje pokvari preostalo sadje v košari, bo slaba družba storila enako z nami. Ceniti moramo različne odtenke prijateljstva in skrbno izbirati ljudi, s katerimi se družimo. Zavrnite vse negativne ljudi, ne glede na to, kako težko je.

16. Spustite preteklost: Naučimo se pozabiti na slabe izkušnje iz preteklosti in se učimo iz preteklih napak in nesreč.

17. Nehajte identificirati vloge: Identifikacija vlog omejuje našo svobodo in nam vsiljuje določen okvir, znotraj katerega se gibljemo, s čimer postanemo omejen lik v nizu življenja. Ni nujno, da je tako. Ponovno pridobite svobodo, da ste, kar želite.

18. Pozabi na osebne stvari: Jemanje stvari osebno ni učinkovita značajska lastnost. To škoduje pozitivnemu odnosu, dobremu počutju, duševnemu miru in smislu za humor.

19. Nehajte se boriti s časom: Boj s časom lahko povzroči veliko stresa, saj postanemo sužnji časa, ki ga imamo. Ta pristop uživa pravo svobodo. Spoštujte svoj čas, vendar ne postanite odvisni od njega. Ni se vam treba boriti proti temu, da bi dobili, kar želite. Ko se prepustite, boste ugotovili, da imate čas za vse.

20. Opustite kontraproduktivne navade: Opustite navade, ki motijo ​​ali ovirajo produktivnost. Preglejte svoje vsakodnevne navade in ugotovite, katere podpirajo vaše življenje in katere so zgolj eskapizem. Vsak dan delajte na eni pozitivni navadi, dokler vam ne postane v krvi.