Kaj ne morete jesti po tetovaži? - Prehranski nasveti za pospešitev celjenja tetovaže

Si, kar ješ, stavek, ki postane smiseln, ko začneš biti pozoren na to, kako hrana vpliva na tvoj um in telo. Toda kljub temu zavedanju se ljudje navadno ne zavedajo, kako hrana vpliva na njihovo tetovažo in proces celjenja. Nekateri sploh ne pomislijo na to povezavo, kar bi verjetno lahko bil razlog, zakaj ljudje doživljajo dolge čase celjenja tetovaže, vnetja in druge stranske učinke slabe prehrane.

Vendar, če to berete, ste naredili prvi korak: to je znak, da želite biti obveščeni o pravilni prehrani med nego po tetoviranju. In ste tudi na pravem mestu; v naslednjih odstavkih bomo govorili o tem, kako hrana vpliva na vašo tetovažo in kateri hrani in sestavinam se morate popolnoma izogibati, dokler se vaša tetovaža ne zaceli. Torej, brez odlašanja, potopimo se v to temo!

Kako hrana vpliva na vašo tetovažo: vse, kar morate vedeti

Hrana je poleg zraka in vode ena najpomembnejših stvari, ki jih potrebujemo za preživetje. Vendar nam nekatera živila lahko pomagajo zagotoviti pravilno prehrano in ohranjajo naše zdravje, medtem ko druge skupine živil ponavadi delujejo nasprotno. Tudi ko smo bolni, nekatera živila pomirjajo in blažijo bolečino, druga pa podaljšujejo agonijo in povzročajo še slabše počutje. Enako velja za posledice tetoviranja.

Pomembno je, da končno razumemo, da nove, sveže tetovaže delujejo kot odprte rane (ne takšne, kot si jih predstavljamo, ampak vseeno rane) in jih telo tako tudi obravnava. Tako telo vso energijo usmeri na »ranjeno mesto«, da se le-to čim hitreje zaceli. Daljši kot je proces celjenja, večja je možnost okužbe in vaše telo se tega zaveda.

Z uživanjem določenih živil lahko torej pomagate svojemu telesu, da to nalogo opravi hitro in učinkovito, ali pa jo otežite, tako da mu ne zagotovite dodatne energije in hranil. Toda to je precej poenostavljena razlaga; poglejmo, kako točno hrana vpliva na tvojo tetovažo!

1. Pravilna prehrana pomaga, da se tetovaže hitro zacelijo

Nova tetovaža ima določen čas, v katerem mora prenehati iztekati in krvaveti, se začeti sušiti in zapreti ter sčasoma nadaljevati in dokončati proces celjenja. Vse to se zgodi v kritičnem obdobju prvih nekaj tednov. Prekrivanje tetovaže bi se moralo zgoditi v prvih nekaj dneh. Tako je čas bistvenega pomena; Če je tetovaža predolgo odprta in se koža ne začne celiti, se verjetnost okužbe znatno poveča.

Vendar, če upoštevate pravilna navodila za nego tetovaže in niste alergični na črnilo, mora vse potekati gladko. A eden od pomembnih dejavnikov pri vsem tem je pravilna prehrana.

Živila, bogata z vitaminom A, vitaminom C, cinkom in beljakovinami, pomagajo pospešiti proces celjenja in preprečiti okužbe. Te sestavine, kot tudi drugi vitamini, minerali in aminokisline, bodo okrepile vaš imunski sistem in vašemu telesu dale moč in sredstva za popravilo poškodovane kože in spodbujanje normalnega celjenja.

2. Nezdrava hrana lahko podaljša celjenje tetovaže

Kot smo že povedali, če pravilno negujete tetovažo in uživate pravo, zdravo hrano, se bo vaša tetovaža v hipu zmanjšala in zacelila. Nezdrava prehrana pa ima lahko nasproten učinek: mastna, predelana hrana in hrana z veliko sladkorja lahko upočasni proces celjenja in celo spodbudi vnetje in okužbo.

Znano je, da zlasti mlečni izdelki in sladkor podaljšujejo čas okrevanja in spodbujajo vnetje, zato se jim je treba izogibati, medtem ko se vaša tetovaža celi.

Razlog, zakaj takšni izdelki podaljšajo čas celjenja tetovaže, je naslednji;

Ker nezdrava hrana vsebuje veliko maščob, telo potrebuje veliko energije, da preprosto predela in prebavi maščobo. Ta energija se nato usmeri od celjenja k prebavi, tako da tetovaža ali poškodovana koža med tem procesom ne dobi popolne podpore.

3. Nezdrava hrana lahko prispeva k alergijskim reakcijam.

Verjetno obstajajo živila ali sestavine, na katere ste alergični; če ne, lahko to točko preskočite. Za tiste, ki so alergični ali preprosto ne prenašajo določenih živil, je pomembno, da ne uživajo ničesar, kar bi lahko povzročilo alergijsko reakcijo.

Če imate intoleranco za laktozo in na primer pijete kavo z mlekom, medtem ko se vaša sveža tetovaža celi, lahko pričakujete popolno alergijsko reakcijo. Govorimo o mehurjih, izpuščajih, koprivnici, liftingu tetovaže, otekanju kože itd. Poškodovano mesto preprosto reagira že na najblažje alergije in intolerance na hrano, zato morate biti pri tem še posebej previdni.

Če pride do alergijske reakcije, lahko pričakujete, da bo tetovaža uničena, tako v smislu dizajna kot črnila. Celjenje lahko traja dlje, kar lahko povzroči tudi okužbo. Če se to zgodi, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom in pridobite strokovno mnenje.

Katerim živilom se torej izogibati po tetoviranju?

Tukaj so živila, ki se jim morate popolnoma izogibati med postopkom celjenja tetovaže. To je običajno obdobje od 2 tednov do enega meseca, včasih celo dlje, če se vaša tetovaža zaceli dlje.

• Rdeče in predelano meso (slanina, šunka, feferoni, klobase, salame, mesni delikatesi, sušeno meso, hrenovke itd.) – Znano je, da rdeče in predelano meso spodbuja vnetja. To je zato, ker vsebujejo veliko nasičenih maščob, ki so povezane z drugimi zdravstvenimi težavami, kot so rak ali bolezni srca.
• Sladka hrana in pijača (torte, mlečna čokolada, polnjeni piškoti, sladkarije, žitne ploščice, sladoled, sladkana kava, pijače, kot sta Coca-Cola in Pepsi, solatni prelivi, energijske pijače itd.) - hrana in pijača z visoko vsebnostjo sladkorja sta verjetno najbolj grozna sovražniki za zdravje telesa. Dodan sladkor povzroča vnetja, spodbuja shranjevanje maščobe in preprečuje pravilno zdravljenje telesa. To je tisto, kar morate zaužiti, dokler se vaša tetovaža celi ali pa sploh ne.
• Transmaščobna živila (zamrznjena pica, pecivo, ocvrta hrana, vključno s pomfritom, krofi, ocvrtim piščancem, margarino, smetano za kavo brez mleka, hamburgerji, ocvrti rezanci itd.) - transmaščobna živila so živila z visoko vsebnostjo vodika in maščob, ki so dodan za izboljšanje teksture, roka trajanja in okusa. Ta živila povzročajo vnetja v telesu in lahko vodijo do zvišanja ravni slabega holesterola.
• Olje in izdelki na njegovi osnovi (sončnično olje, arašidovo olje, repično olje, majoneza itd.) - olje in izdelki iz sončničnega olja vsebujejo omega-6 maščobne kisline, ki so včasih pomembne za telo, vendar lahko povzročijo trdovratna vnetja in izzovejo vnetni odziv v telo ob zaužitju. Namesto omega-6 uživajte omega-3 (najdete jih v lososu, orehih in lanenem semenu).
• Rafinirani ogljikovi hidrati (kruh, sladki kosmiči, testenine, beli riž, ocvrt krompirček, krekerji, piškoti itd.) – Rafinirani ogljikovi hidrati niso prehransko koristni in običajno vsebujejo dodane sladkorje. Prispevajo k razvoju vnetnih reakcij v telesu in upočasnijo proces celjenja katere koli bolezni.
• Alkoholik - Pred in po tetoviranju se je treba izogibati alkoholu. Lahko redči kri in spodbuja čezmerno krvavitev med in po tetoviranju. Odvečna kri bo otežila, da se tetovaža posuši in strdi, kar lahko povzroči vnetno reakcijo in okužbo.

Kaj je ta rešitev? — Živila, ki jih lahko in morate jesti po tetoviranju

Če pomislite na vsa živila, ki smo jih pravkar omenili in jih ne morete jesti, se morda zdi, da ni ničesar drugega za jesti, kajne? Zgoraj omenjena živila so osnova nezdrave prehrane. Tudi brez nove tetovaže nihče ne potrebuje te diete: vodi do bolezni srca, kapi, debelosti in drugih bolezni, ki lahko na koncu povzročijo smrt.

Če pa poskušate najti dostojno alternativo zgoraj omenjenim izdelkom, je tukaj nekaj naših priporočil. To so živila, ki bi jih morali jesti, medtem ko se vaša tetovaža celi, in jih jesti še naprej za svoje dolgoročno zdravje;

• Listnata zelena zelenjava (špinača, ohrovt, rukola itd.) – Listnata zelenjava je polna vitamina C, folata, magnezija in provitamina A. Vse te sestavine so bistvene za imunski sistem in ko gre za zdravilno tetovažo, je vaše telo zagotovo potrebuje spodbudo za svojo imunsko funkcijo.
• Riba (losos) - Namesto omega-6 moramo zaužiti omega-3, da zmanjšamo vnetje v telesu, kot je to pri zdravilni tetovaži. Losos je najboljša izbira, ker ni samo odličen vir omega-3, ampak tudi selena, minerala, ki se bori proti vnetjem in spodbuja imunski odziv na poškodbe in poškodbe telesa.
• Sadje (jagode) - v obdobju zdravljenja morate jesti veliko različnega sadja. Vendar je treba opozoriti, kako pomembno je uživanje jagod. Bogate so z vitaminom C, ki spodbuja protivnetni odziv telesa, podpira imunski odziv, pa tudi celjenje ran in sladkosti.
• Krompir - ogljikovi hidrati niso sovražnik, le zdrave, nerafinirane ogljikove hidrate moramo nadomestiti z rafiniranimi. Sladki krompir je odličen primer zdravih ogljikovih hidratov. Navsezadnje je bogat z vitaminom C, karotenoidi in manganom, ki spodbujajo celjenje ran in obnovo telesa.
• Oreški in semena (mandlji, orehi, konopljina semena, sončnična semena, pekan orehi itd.) – polni vitamina E, mangana in magnezija, oreščki in semena bodo pomagali, da se bo vaša tetovaža v hipu zacelila. Napajajo telo in mu pomagajo proizvajati energijo za celjenje ran, vnetja in splošno okrevanje.
• Belo meso (piščanec, puran) - Za razliko od rdečega mesa, perutnina vsebuje aminokisline, glutamin in arginin, ki pomagajo telesu pri popravljanju in zdravljenju, bodisi zaradi stresa, poškodbe ali bolezni.

Končni odvzem

Zato je za hitrejše celjenje tetovaže potrebno uživati ​​živila, bogata z vitamini, antioksidanti in protivnetnimi spojinami (kot je omega-3). Prepričajte se, da se izogibate živilom, ki smo jih omenili prej, saj bodo le otežili proces zdravljenja za vas in vaše telo. Namesto tega se osredotočite na hidracijo in uživanje hrane z visoko vsebnostjo hranil in vlaknin.

Morda se zdi nepotrebno posvečati toliko pozornosti prehrani med celotnim procesom zdravljenja, vendar je zelo pomembno, da poskrbite, da je vaše telo pravilno nahranjeno. Za več informacij o dieti in prehrani se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom ali nutricionistom.