Libido - kaj je to, vzroki za zmanjšan libido, hormoni, naravni afrodiziaki

Libido ni nič drugega kot naš spolni potencial. Libido organizira naše spolno življenje - zahvaljujoč njemu čutimo fizično bližino partnerja. Na raven našega libida lahko vplivajo različni dejavniki, kot so duševno stanje ali hormonske motnje. Ljudje, ki se spopadajo z nizkim libidom, naj se izogibajo sladkorju, alkoholu in visokokalorični hrani. Kako povečati libido z naravnimi afrodiziaki?

1. Kaj je libido?

Libido je neke vrste nastrojenost možganov, ki je namenjena zadovoljevanju naših spolnih potreb. Zahvaljujoč njemu lahko začnemo in vzdržujemo spolni odnos. Je postopen, kar pomeni, da se običajno spreminja z zorenjem.

Pri ljudeh iste starosti je tudi nemogoče navesti kakršno koli konstanto glede nivoja libida - to je stvar posameznika, odvisno od številnih dejavnikov - tako bioloških kot notranjih in zunanjih.

Moški libido je v mnogih primerih povezan z dražljaji, ki jih zagotavlja. Že majhna stimulacija je dovolj, da povzroči spolno vzburjenje. Pri nežnejšem spolu je situacija nekoliko bolj zapletena. Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povečajo ali zmanjšajo ženski libido.

Moški veliko lažje dosežejo vzburjenje ali orgazem kot ženske. Od kod prihajajo te razlike? Najprej zato, ker ženske pripisujejo poseben pomen intimnosti in občutku varnosti. V ženski želji je veliko več elementov – telesnost, tako kot pri moških, tu ne igra prve violine. Za ženske je psihološki vidik še posebej pomemben. Ohranjanje ravnovesja med temi področji vodi do zadovoljivega spolnega življenja in s tem večjega libida.

Tako lahko spolni potencial ženske določajo njen odnos do partnerja, njena stopnja samozavesti in njena telesna podoba. Nekatere ženske se v lastnih očeh počutijo neprivlačne. Ne odzivajo se na argumente, ki jih njihov partner v celoti sprejema in ljubi. V tem primeru je zmanjšan libido posledica ženske nizke samozavesti.

Drugi dejavniki, kot so kulturni ali družbeni dejavniki, lahko vplivajo tudi na ženski libido. Po mnenju mnogih zdravnikov so velikega pomena tudi religije, pogledi in okusi ljudi, med katerimi najpogosteje živijo ženske. Dolgoletne raziskave potrjujejo, da ima raven izobrazbe tudi velik vpliv na naš libido.

Po mnenju znanstvenikov so tiste ženske, ki se ponašajo z univerzitetno diplomo, bolj verjetno odprte za nekoliko manj tipične spolne prakse. Pri moških tovrstnih povezav ni bilo mogoče dokazati, v primerjavi z ženskami pa je njihova potreba po spolnosti veliko večja. Čez dan lahko o tem celo večkrat razmišljajo in, ko so se spoprijateljili, si začnejo prizadevati za zbliževanje hitreje kot njihovi prijatelji.

2. Zmanjšan libido

Zmanjšanje libida pomeni zmanjšanje spolnega nagona, ki ni posledica začasnega stresa ali utrujenosti. Dolgotrajno zmanjšanje libida je lahko povezano z različnimi boleznimi, vključno z duševnimi, hormonskimi motnjami, pa tudi z jemanjem zdravil. Vendar pa je libido mogoče izboljšati z upoštevanjem nekaj nasvetov, odvisno od razloga za zmanjšanje spolnega nagona. Želje po seksu nam ni treba čutiti v nobenem trenutku v življenju, a če pomanjkanje želje po ljubljenju traja dlje časa, moramo ugotoviti njen vzrok.

2.1. Psihološki vzroki zmanjšanega libida

Najpogostejši psihološki vzroki za zmanjšan libido so:

• depresija
• težave v odnosih,
• travmatične izkušnje v otroštvu (spolno nadlegovanje).

2.2. Zmanjšan libido in bolezen

Bolezni, ki lahko vplivajo libido pri moških in ženskah:

• hiperprolaktinemija (motnja, ki povzroča povečano proizvodnjo hormona prolaktina, ki blokira spolno željo),
• sladkorna bolezen,
• anemija,
• bolezni srca.

Tako pri moških kot pri ženskah je zmanjšanje želje po seksu lahko povezano tudi s prekomerno debelostjo - kompleksi pogosto vplivajo na psiho in ljudem odvzamejo impulz za uporabo golote. Prekomerna teža zmede tudi endokrini sistem.

2.3. Zmanjšan libido in okoljski dejavniki

Zmanjšanje libida je lahko posledica zastrupitve z različnimi snovmi:

• mangan,
• vinil klorid,
• izocianati.

2.4. Zmanjšan libido in uporaba drog

Zelo pogosto lahko povzročijo zdravila in celo prehranska dopolnila zmanjšan libido... Med njimi:

• nekatera zdravila za zniževanje krvnega tlaka
• pomirjevala,
• nekateri antidepresivi in ​​psihotropna zdravila,
• poživila, kot so marihuana, heroin, kokain in alkohol.

3. Hormoni in njihov vpliv na libido

Očitno hormoni vplivajo na naše spolno življenje. Nizek testosteron zmanjšuje libido tako pri moških kot pri ženskah. Raven testosterona se zmanjša med andropavzo in menopavzo. Če je vzrok za nizek libido prenizka raven tega hormona, je za zdravljenje potrebno hormonsko zdravljenje. Običajno je takšna hormonska terapija z nizkim libidom zelo učinkovita.

Hormonske nevihte, ki spremljajo ženski menstrualni ciklus, imajo tudi velik vpliv na zmanjšanje libida. Največji padec libida najpogosteje doživi ženska med krvavitvijo - v tem času je raven progesterona in estrogena najnižja, zato si najmanj želimo biti ob moškem. Padec libida nas veliko bolj zanima za povsem nedolžne objeme. Stanje se začne spreminjati z ustavitvijo krvavitve, t.j. med 7. in 11. dnevom cikla. Ravni hormonov se začnejo stabilizirati in pozabimo na svoje bolezni, vrača se volja do življenja. Bližje kot smo ovulaciji, bolj se počutimo privlačni in bolj se nam začne postopoma povečevati apetit po potegavščini. Vrhunec je že omenjena ovulacija, ki se običajno pojavi med 12. in 17. dnevom ciklusa. Zaradi močnega estrogena in testosterona hrepenimo po erotičnih občutkih, tudi tistih, ki jih običajno ne doživljamo. Mimogrede, narava nas je tako programirala, da so prav v tem trenutku možnosti za spočetje otroka največje.

Situacija se spremeni okoli 18. dneva ciklusa, ko začne stresni hormon kortizol v našem telesu pustošiti. V spalnici izgubimo željo po avanturah, občutno se poslabša naše počutje, poveča se potreba po občutljivosti. Če v tem času pride do seksa, divji ples verjetno ne bo možnost. Veliko bolj nas veseli subtilni in nežni odnosi. Razdraženost, odvečna voda v telesu, ki povzročajo občutek teže, otekanje dojk in glavobol, ki pogosto spremljajo ženske tri dni pred krvavitvijo, nas prisilijo, da se s partnerjem prepiramo, namesto da bi šli z njim v posteljo.

Naš libido je v tem času običajno na najnižji točki, čeprav to pravilo ne velja za vse ženske. Za nekatere od njih je to zelo primeren trenutek, da se zbližajo.

Med menopavzo, nosečnostjo in dojenjem se lahko pri ženskah pojavi suhost nožnice. Potem libido pri ženskah močno pade, saj seks ne prinaša užitka. Da bi to preprečili, lahko uporabite posebna maziva za vlaženje nožnice.

4. Načini za izboljšanje libida

Obstaja veliko načinov za izboljšanje libida, začenši z naravnimi. Uporaba naravnih afrodiziakov je lahko zelo koristna tako za ženske kot za moške. Nekatere začimbe in rastline izboljšujejo delovanje krvožilnega sistema in podpirajo prekrvavitev genitalij. Ženskam svetujemo uživanje vitaminov B in vitamina C. Moškim priporočamo predvsem kurkumo, začimbo, katere glavna sestavina je kurkumin. Kurkuma učinkovito izboljša razpoloženje, poveča raven moči. Poleg tega pozitivno vpliva na delovanje krvnih in limfnih žil.

Poudariti je treba, da če je zmanjšanje libida posledica psihičnih težav, potem uporaba afrodiziakov ne bo prinesla nobenega učinka. Znižanje libida kot eden od simptomov depresije bi moral biti razlog za stik s psihoterapevtom. V mnogih primerih bolniki podcenjujejo težavo in depresijo obravnavajo kot dolgotrajno žalost. Poklicna psihoterapija vam bo pomagala pri soočanju z depresijo, s tem pa tudi z zmanjšanjem libida.

Težave v odnosih partnerjem onemogočajo komunikacijo, včasih ovirajo tudi spolni odnos, saj zmanjšujejo libido. Če pogovor ne pomaga, se lahko odpravite na pare in zakonsko terapijo.

Če je pri eni od strank vidno zmanjšanje libida, morate najprej pomisliti na življenjski slog. Prva je prava količina spanca. Ko svojemu telesu ne zagotovimo optimalnega odmerka počitka, ni sposobno regeneracije, zato za relativno normalno delovanje začne normalizirati energijo, ki pa za seks preprosto ni dovolj. Če ne znamo povečati libida, začnimo z dovolj spanca.

Prav tako se je vredno spopasti s stresom. Če nimamo vpliva na njegov izvor, skušajmo čim bolj zmanjšati njegove učinke – občasno naredimo sproščujočo masažo ali sproščujočo kopel, namesto da bi sedeli pred računalnikom, se sprehodimo, zahvaljujoč kateremu bomo nasičiti telo s kisikom in, kar je pomembno, izboljšati oskrbo s krvjo.

Ko smo pod stresom, se v mišice pošilja kri, kar je posledica genitalij, ki se v tem času skrčijo. V iskanju odgovorov na vprašanje, kako povečati libido, pojdimo v telovadnico, saj je telesna aktivnost kot nalašč za moške.

V primeru travmatičnih izkušenj iz otroštva je moten spolni razvoj osebe. Žrtev lahko doživi popolno pomanjkanje spolnega nagona. Brez strokovne pomoči lahko to stanje traja vse življenje.

5. Naravni afrodiziaki, ki spodbujajo libido

Velik zaveznik našega libida so predvsem naravni afrodiziaki, ki bodo pomagali vzbuditi zanimanje za seks. Na splošno so afrodiziaki, ki vplivajo na libido, rastline, ki vsebujejo snovi s stimulativnim učinkom. Če želimo vedeti, kako povečati libido, bi morali poiskati učinkovite afrodiziake.

Naravni afrodiziaki za moške, ki spodbujajo libido in preprečujejo erektilno disfunkcijo. za:

• kurkuma,
• banane
• Fidži,
• bučna semena,
• damiana (turner razprostrt),
• psihopetalum
• Ginseng - ta eksotična rastlina vpliva na naše telo na različne načine - ima antioksidativne lastnosti, izboljšuje imuniteto, pospešuje metabolizem in vam omogoča, da izgubite nepotrebne kilograme. Seznam njegovih zdravstvenih koristi je veliko daljši. Rastlina vsebuje številne vitamine in minerale.

Za ženske je dober način za povečanje libida priporočena kuhinja, ki vsebuje živila, kot so:

• ostrige,
• cimet,
• vanilija
• rožmarin,
• čili poper
• eterična olja - predvsem z vonjem sandalovine, citrusov in jasmina.

Drugi naravni afrodiziaki za povečanje libida pri ženskah so::

• vitamin C krepi krvne žile, podpira tudi pretok krvi v genitalije, agrumi so najboljši vir vitamina C,
• Vitamini B pomagajo ohranjati živčni sistem v boljšem stanju, najdemo jih v oreščkih, polnozrnatih žitih, brokoliju,
• japonski ginko,
• damiana (širok obrat),
• psihopetalum,
• Lucretia.

6. Priporočila za ljudi, ki se spopadajo z zmanjšanim libidom

V primeru zmanjšanega libida se je priporočljivo izogibati:

• sladkor in sladka hrana,
• živalske maščobe,
• visoko kalorična živila,
• alkohol
• stres.

Nizek libido se lahko zgodi vsakomur. Ko se želja po seksu zmanjša, je vredno ukrepati, da jo obnovite. Kadar je problem spolne želje zelo napreden, je najpogostejša oblika zdravljenja hormonsko nadomestno zdravljenje. V situaciji, ko razlogi za to stanje presegajo zgolj fiziološko sfero in so povezani na primer s kroničnim stresom, zavračanjem lastnega telesa ali nizko samozavestjo, je vredno uporabiti psihološko pomoč.

Ne čakajte, da obiščete zdravnika. Izkoristite posvetovanja s specialisti iz vse Poljske že danes na abcZdrowie Poiščite zdravnika.