Orgazem - faze, koristi za zdravje, kako doseči orgazem?

Orgazem je ena najpogosteje uporabljenih besed, ko gre za seks. To je trenutek najmočnejšega spolnega vzburjenja in občutka blaženosti. To je običajno vrhunec spolnega odnosa ali masturbacije. Kako ga doseči, kako si privoščiti orgazem, kako ga prepoznati in končno, kaj v resnici je – ta vprašanja si zastavlja večina od nas. Odgovore najdete v spodnjem besedilu.

1. Kaj je orgazem?

Leta 1966 sta Virginia Ashelman Johnson in William Masters objavila The Human Intercourse. Revolucionirali so družbeno in znanstveno sfero, ker so bili v temi že prej. spolna fiziologija skoraj nič ni bilo napisano.

Avtorji te knjige so identificirali štiri faze spolnega odnosa:

• vznemirjenje,
• planota,
• orgazem,
• sprostitev.

Nekaj ​​​​časa pozneje je terapevtka Helen Singer Kaplan ponudila drugačno razčlenitev:

• želja,
• vznemirjenje,
• orgazem.

Obe delitvi sta natančni, a precej splošni. Vsaka oseba in vsako spolno dejanje ima svojo intenzivnost in tempo.

Orgazem je faza največjega in najmočnejšega spolnega vzburjenja. prenehanje spolnega odnosa ali kakšna druga oblika erotičnega delovanja. To vznemirjenje spremlja občutek velikega užitka (blaženosti).

Telo se na orgazem odzove glede na spol – pri ženskah so kontrakcije nožnice in materničnega vratu, pri moških pa kontrakcije mošnje in ejakulacija.

2. Simptomi orgazma

Na splošno so pogosti simptomi moškega in ženskega orgazma:

• povečan srčni utrip
• več mišične napetosti
• pozni študenti,
• višji krvni tlak
• krči spolnih mišic.

2.1. Orgazem pri ženskah

Pri ženskah se pojavljajo redno in nenadzorovano med menopavzo. krči materničnega vratu in mati sama. Povzroča jih oksitocin (hormon, ki ga proizvaja hipotalamus).

Tkivo na vhodu v nožnico nabrekne in nastane t.i. orgazmična platforma, ki tesno objame moški penis.

Nekatere ženske lahko preživijo več orgazmov. V takih primerih se stopnja vzbujanja ne zmanjša, ampak ostane na platoju.

2.2. Orgazem pri moških

Pri moških se med orgazmom sperma črpa v sečnico s krčenjem mišic rektuma, prostate in semenovoda.

Nato se ta spirala razširi in sperma se vrže ven. Najprej užitek cum tok skozi tiča.

Po orgazmu se penis hitro vrne v stanje mirovanja, vendar določen čas ne more doseči erekcije. To se imenuje refraktorno obdobje in penis je neobčutljiv na dražljaje. To stanje lahko traja od nekaj minut do dni.

3. Prednosti orgazma

Uspešen seks, ki doseže vrhunec z zadovoljivim orgazmom, ima številne koristi za zdravje in lepoto.

Lahko je odličen pripomoček za spanje – ljudje, ki ga preizkusijo pred spanjem, veliko lažje zaspijo in se ponoči ne zbujajo. Orgazem lajša mišično napetostzaradi česar je naš spanec mirnejši in globlji.

Seks skorajda ni alternativa vsakodnevnim treningom, vsekakor pa ohranja delovanje srčno-žilnega sistema. Zvišuje krvni tlak, pospešuje srčni utrip in pospešuje dihanje.

Poveča se mišični tonus, možgani pa tako kot med treningom sproščajo endorfine – hormone sreče.

Tisti, ki doživljajo pogoste orgazme, so veliko manj verjetno zboleli za koronarno srčno boleznijo.

Peak je odličen za delovanje možganov. Raziskave kažejo, da ženski možgani med orgazmom porabijo več kisika kot običajno.

Poleg tega strokovnjaki pravijo, da se sproščeni možgani po spolnem odnosu bolje spopadajo s kompleksnimi nalogami. Poleg tega spodbuja tudi naše čute.

Doseči vrh je lahko tudi olajšanje. Ko smo pod stresom, se je težko sprostiti, seks pa zahteva osredotočenost na eno stvar. Zahvaljujoč temu se lahko prepustimo užitkom in ne razmišljamo o težavah. Orgazem sprošča, lajša stres in napetost.

Zaradi orgazma koža zasije. To je posledica hormona DHEA (tako imenovanega hormona mladosti), ki je prisoten med spolnim vzburjenjem. Ta hormon izboljša tonus kože in tonira kožo.

Poleg tega orgazem očisti telo toksinov in pospešuje metabolizem ter tako lažje shujšamo.

Orgazem prinaša zadovoljstvo, zaradi katerega smo sproščeni in čustveno napolnjeni. Pozitivno vpliva tudi na samozavest.

Ko doseže svoj vrhunec, se v možganih sprošča oksitocin, ki krepi vezi in povečuje občutek intimnosti med partnerjema, kar poveča možnost za stabilen odnos.

Po mnenju nekaterih strokovnjakov lahko orgazem lajša tudi migrene in menstrualne krče.)

Krči, ki se pojavijo med vročinskimi valovi, lahko zmanjšajo nastajanje krvnih strdkov med menstruacijo in vam tako olajšajo. Velja dodati tudi, da lajša revmatične bolečine in krepi naš imunski sistem.

3.1. Orgazem je kalorija

Omeniti velja, da je seks tudi telesna dejavnost, seveda najbolj prijetna. Med orgazmom pokurite približno 110 kalorij, kar je veliko.

Obstaja tudi razmerje, kjer porabite med 100 in 260 kalorij, odvisno od položaja, ki ga imate. Poleg tega lahko v enem seksu pokurite do 60 kalorij, plus število kalorij, ki jih porabite med poljubom (približno 400).

Kot vidite, lahko poleg številnih drugih prednosti poskrbite tudi za vitko postavo.

4. Orgazem pri vsakem seksu

Precej težko je spremljati največje podatke. Strokovnjaki svoje zaključke temeljijo na teh vprašalnikih. Leta 2009 je pod vodstvom prof. Zbigniew Izdebsky, je bila izvedena statistična študija. Kažejo, da pravi več kot polovica vprašanih orgazem ob vsakem seksu.

Odgovore so posredovali uporabniki interneta. Čeprav je to zelo verjetno pri moških, je lahko rezultat vprašljiv pri ženskah. Verjetno je vztrajanje, da vsakič doživite orgazem, posledica pritiska, ki ga ženske doživljajo s strani svojih partnerjev.

5. Ženski orgazem

Obstajajo različni načini kobec orgazem. Ženska lahko doseže orgazem s penetracijo, božanjem, oralnim ali analnim seksom, stimulacijo točke G ali samozadovoljevanjem.

Nekatere ženske to počnejo sposobnost doseganja orgazma brez stimulacije genitalij, božanja prsi ali skozi erotične fantazije.

Orgazem pri ženskah povzročajo ne le fiziološki, ampak tudi psihološki dejavniki. Odvisno je od ženskega zaupanja v partnerja, od vzdušja, pa tudi od njene samozavesti.

Ženske, ki so manj samozavestne in ne sprejemajo svojega telesa, lahko težave z orgazmomker njihove skrite komplekse blokirajo moški dražeči.

Ženske običajno dosežejo polno spolno zadovoljstvo po 30 letih. Svoje telo že dovolj dobro poznajo in se zavedajo, kaj jim prinaša užitek.

Poznavanje lastnega telesa je naslednji korak do spolnega zadovoljstva. Seksologi svetujejo ženskam, ki se spopadajo z orgazmom, naj se dotikajo svojega telesa. Tako se naučijo, katera stimulacija jim daje največ užitka.

Najbolje je, da se najprej osredotočite na klitoris, saj je stimulacija najlažje doseči orgazem. Partnerja lahko vzbudi tudi med seksom.

5.1. Faze ženskega orgazma

Orgazem pri ženskah je globoka izkušnja, ki vodi v več stopenj:

• stopnja vzburjenja - bradavice se podaljšajo na približno 1 centimeter, dojk se poveča, napetost mišic nožnice se poveča, glavica klitorisa nabrekne, srčni utrip se pospeši, koža postane rožnata, krvni tlak se dvigne, pojavi se mazanje v nožnici, sramne ustnice se povečajo in odprejo, nožnica se podaljša in njene stene potemnijo, poveča se občutljivost maternice,
• stopničasti vodnjak - volumen dojk se še naprej povečuje, koža postane še bolj rožnata, areole postanejo hiperemične, mišični tonus celega telesa se poveča, srčni utrip se ponovno pospeši, dihalni ritem se pospeši, klitoris spremeni položaj, vhod v nožnica je navlažena,
• faza orgazma - celotno telo postane rdeče, določene mišične skupine telesa se skrčijo, mišice analnega sfinktra se skrčijo, krvni tlak in frekvenca dihanja se povečata, krčenje nožnice se čuti vsakih 0.8 sekunde, ponovite do približno 12-krat, telo maternice tudi pogodbe,
• stopnja sprostitve - izgine otekanje dojk, izgine rdečina, zmanjša se napetost mišic, normalizira se krvni tlak, upočasni se srčni utrip, dihanje se umiri, v 10-15 minutah se nožnica normalizira, sramne ustnice pa po 20-30 minutah.

6. Vrste ženskega orgazma

Sigmund Freud je razlikoval med vaginalnim in klitoralnim orgazmom. Po njegovi teoriji je nožnica bolj zrela, klitoris pa je značilen za mlade ženske, infantilne. Teorije te psihoanalitike so feministični krogi večkrat kritizirali.

Po današnjih spoznanjih vemo, da ni delitve na klitoralni in vaginalni orgazem - ženski orgazem vedno izvira iz stimulacija klitorisaker je ta organ povezan z živčnimi receptorji v nožnici.

Draženje sten vagine povzroči orgazem klitorisa. Še bolj zanimivo je, da zadnje znanstvene študije dokazujejo, da so njegove dimenzije veliko večje od vidnega zunanjega dela. Preprost zaključek je, da ne morete doživeti orgazma brez klitorisa.

Danes je znano, da so vsi orgazmi lepi in znanstveniki so "odkrili" številne druge vrste orgazmov:

• dolgotrajno več kot 30 minut,
• mešano (kompleksno) - razdraženih je več občutljivih žarišč hkrati,
• sadomazohistični - doživljajo ga ljubimci, ki imajo to vrsto seksa,
• lokalno - posledica stimulacije enega mesta,
• imaginarne (psihogene) - dosežene le zaradi duševne vzburjenosti,
• mistično - doseženo po dolgem preučevanju spolnega misticizma in kontemplacije,
• tantrično - dosežejo študenti tantrične umetnosti, kot posledica dolgotrajnih vaj obeh partnerjev; doseženo le z močno koncentracijo,
• farmakološko - se pojavi brez senzorične stimulacije, se pojavi kot posledica delovanja stimulansov,
• večkratni - omogoča doživetje več orgazmov med enim spolnim odnosom ali samozadovoljevanjem,
• afektivni - doživljajo stanja močnih čustev, ki niso povezana s seksom,
• boleče - redko, zahteva zdravljenje,
• navdušen - težko opisati, lahko se pojavi enkrat ali večkrat v življenju.

7. Težave z menopavzo

Čeprav teoretično vsaka ženska ve, kaj je orgazem, žal za nekatere ni očiten. Nekaterim orgazem sploh ni lahek, pri tem pa je najhitrejši zaradi spolnih fantazij in samozadovoljevanja.

Eksplozijo čustev pri ženski, ki jo povzroči prodor moškega v nožnico, je včasih težko doseči.

Vzrokov za težave pri doseganju orgazma je veliko: od zapletene ženske psihe, spreminjanja seksa v igro čustev, misli in resničnih občutkov, do anatomskih zapletenosti.

Klitoris je del telesa, ki je najbolj občutljiv na spolne dražljaje. Izkazalo se je, da ima tudi klitoris pomembno vlogo pri vaginalnem orgazmu.

Če klitorisa ne stimuliramo, orgazma ne bo. Klitoris je povezan z nožnico, vagina pa z ustnicami, te pa s klitorisom. Vsi so med seboj povezani z veliko nevronsko mrežo. Zato je tako težko določiti vzroke za orgazem.

Ženski orgazem je tudi pomembno vprašanje za moške. V nekem smislu je njihova tarča med seksom. Na tej podlagi gradijo svojo samozavest kot ljubimca. Na žalost ta pristop moškega povzroča nelagodje pri ženski.

Stres se začne kopičiti zaradi pričakovanj partnerja, za katerega brez ženskega orgazma to je enako nevednosti. Zato se mora ženska za več orgazmov sprostiti. Dobra rešitev je, da začnete iskati načine, kako skupaj doživeti ženski orgazem.

Vredno je vedeti, da:

• približno 60-80 odstotkov žensk doseže orgazem samo zaradi stimulacije klitorisa,
• približno 20-30 odstotkov žensk med seksom doseže orgazem.
• približno 4 odstotke doživi orgazem z draženjem bradavic
• približno 3 odstotke žensk doživlja orgazem s spolnimi fantazijami in fantazijami,
• Približno 1 odstotek žensk doživi orgazem zaradi draženja pubokokne mišice in Grafenbergovega prostora.

8. Orgazem pri moških

Če primerjamo moški in ženski orgazem, je obseg spolne stimulacije, ki vodi do orgazma, veliko manjši, saj je primarna oblika stimulacija penisa.

Mnogi moški vse najbolj začutijo tik pred ejakulacijo, sam orgazem pa jim je ravnodušen ali moteč.

Pri drugih moških najmočnejši občutki spremljajo ejakulacijo. Splošno sprejeto je, da je orgazem moškim, za razliko od žensk, podarjen naravno. To ni povsem res, saj uspešni orgazmi zahtevajo tudi vadbo in izkušnje moških.

8.1. Faze moškega orgazma

• Faza vzbujanja - penis postopoma postane pokončen, napetost medrebrnih in trebušnih mišic se poveča, semenčica se skrajša, delno se dvignejo moda, dihanje se pospešuje, krvni tlak se dvigne, srčni utrip se pospešuje, bradavice pri nekaterih moških napete,
• plato faza - pojavi se izpuščaj, predvsem v spodnjem delu trebuha, močno se poveča mišični tonus, poveča se srčni utrip, povečan pritisk, ob robu glavice se poveča obseg penisa, včasih se spremeni njegova barva, povečana moda se dvignejo proti v presredku se pojavi sluz, ki lahko vsebuje spermo,
• Faza orgazma - izpuščaj po telesu se intenzivira, mišične skupine se krčijo, dihanje se poveča, krvni tlak in srčni utrip se povečata, sečnica penisa se skrči vsakih 0.8 sekunde, postopoma oslabi, kar je povezano s premikanjem semenčic. Prve porcije semenčic se izločijo tudi na razdaljo od 30 do 60 centimetrov, če penis ni v nožnici,
• Faza sprostitve - erekcija bradavic, napetost mišic in izpuščaj prenehajo, dihanje se normalizira, krvni tlak in srčni utrip se normalizira, penis se skrči, moda se spustijo.

9. Kako doseči orgazem?

Kako do orgazma? To vprašanje si postavljajo številne ženske in moški. Če s svojim partnerjem ne morete doseči vrhunca, vam lahko vadba pomaga, da se najprej premagate sami.

Ko veste, kaj vas najbolj navdušuje, postane lažje naučiti tega partnerja. Fiziološko pomanjkanje orgazma to je izjemno redko stanje. Pravzaprav je vsaka ženska sposobna doživeti najvišji užitek.

Avtor številnih priročnikov o seksu, Sandra Crane Bakos pravi, da bi morala vsaka ženska, ne glede na status v zvezi, doživeti vsaj en orgazem na dan.

Dobro je poznati svoja občutljiva področja, kot je klitoris ali G-točka, mehko tkivo, ki se nahaja na sprednji steni nožnice, pod odprtino sečnice.

Ta vrsta točke vključuje tudi AFE kroglo, ki je majhna kožna guba na vrhu nožnice, poleg materničnega vratu; in U-točka (majhno območje nad odprtino sečnice, tik nad klitorisom).

Lahko poskusite masturbirati v kopeli s curkom vode iz umivalnika ali pipe. Sprememba intenzivnosti curka in temperature bo dodatno okrepila občutke.

V prostem času lahko trenirate stegenske mišice tako, da jih napnete, medtem ko napnete medenične mišice (pubococcygeus).

Med plesom lahko krepimo tudi medenične mišice – v ritmu glasbe vrtimo boke, jih potiskamo naprej in nazaj, stojimo na prstih in se premikamo do pet.

Prav tako se je vredno ukvarjati z jogo. Ima veliko vaj, ki vam bodo pomagale doseči orgazem. Tudi položaj lotosovega cveta v kombinaciji z globokimi vdihi in izdihi vam lahko pomaga doseči vrh.

Za dosego orgazma s partnerjem je lahko skoraj vsak položaj orgazmičen, nekateri pa so lahko ugodnejši. Če vam je kavbojska poza udobna, vas bo morda prav ona popeljala na vrh.

Da bi izbrali položaj, ki je za vas optimalen, razmislite o tem, s katerim vam je najlažje napenjati in sprostiti sramno mišico. Če ga izberete, potem lahko v njem dosežete velik orgazem.

Za mnoge ženske je najboljši misijonski položaj z visoko iztegnjenimi nogami do prsnega koša. Vaše najljubše in preverjene stvari pa lahko čez nekaj časa postanejo dolgočasne, zato je vredno poskusiti kaj drugega.

Med seksom se lahko stimulirate ali pa prosite partnerja, da to stori. Če vam je v tej situaciji neprijetno, lahko svojega partnerja primete za roko in ga vodite.

Uporabite lahko tudi dokaj preizkušeno metodo – ko se prepletate, med telesi vstavite dva prsta v obliki črke V. Če ju položite ob straneh klitorisa, ga boste stimulirali, medtem ko se vaš partner premika v vas.

Uporabite vse dele telesa, ki jih lahko uporabite za penetracijo in stimulacijo, ne bojte se, da vas zanese. Ko enkrat dosežete orgazem, se vam ni treba pri tem ustaviti. Poskusite si predstavljati, da boste spet prišli, morda bo tako.

Že vrsto let obstaja mit o dveh vrstah ženskega orgazma. Obstajajo klitorisni in vaginalni orgazmi.. Pravzaprav je vaginalni orgazem tudi stimulacija klitorisa, ki je veliko širša, kot se je prej mislilo.

Ženska lahko spere tudi med analnim seksom ali stimulacijo bradavic. Za ženske je zelo pomembno psihično udobje in ne le fizično zadovoljstvo.

Pogosto se zavedanje lastnega telesa, hkrati pa tudi sprejemanje le-tega, pojavi s starostjo. Zato mnoge ženske priznavajo, da so s seksom najbolj zadovoljne šele po 30 letih.

Ne čakajte, da obiščete zdravnika. Izkoristite posvetovanja s specialisti iz vse Poljske že danes na abcZdrowie Poiščite zdravnika.