10 zapovedi za boj proti staranju

Vsi smo v tekmi s časom. Naš skupni cilj? Za doseganje mlajšega videza kože. Na srečo to ni nemogoč podvig. Spodaj je deset nasvetov za nego kože proti staranju (brez posebnega vrstnega reda po pomembnosti), ki lahko pomagajo zmanjšati znake staranja kože.    

1. VSAK DAN NANAŠAJTE S KREMO ZA SONČENJE

To ste že slišali in ponovili ga bomo nikoli ne preskočite nanosa kreme za sončenje. Sončni ultravijolični (UV) žarki, ki so prisotni v treh glavnih vrstah: UVA, UVB in UVC, so glavni krivci za poškodbe kože zaradi sonca, ki se lahko pokažejo kot starostne pege, razbarvanje, gube ali resnejše bolezni, kot je rak. . Po navedbah American Cancer Society, žarki UV-A in UV-B so najbolj uničujoči v skupini; UVA žarki so povezani s finimi linijami in gubami ter UVB žarki povzročajo sončne opekline in so povezani z večino kožnih rakov. Zato je vsakodnevna uporaba kreme za sončenje in pogosto ponovno nanašanje, ne glede na to, ali je v dežju ali soncu, bistvenega pomena za zaščito kože.

2. UPORABLJAJTE IZDELKE ZA POMLAJEVANJE

Ne moremo zavrteti časa nazaj in poskrbeti, da bomo videti mlajši, vendar pa lahko naredimo korake zmanjša videz gub, drobnih gub in starostnih peg ter preprečuje nastanek novih. Vitamin C v serumu lahko pomaga izboljšati videz linij, gub in izgubo čvrstosti. poskusite SkinCeuticals CE Ferulic za vidne učinke proti staranju in svetlejšo polt. Uporaba retinola – klinično dokazane sestavine, ki pomaga izboljšati videz starajoče se kože – ponoči prav tako pomaga zmanjšati videz gub. Nam je všeč SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HIDRACIJA

V skladu z Klinika MayoSuha koža lahko povzroči prezgodnji pojav drobnih linij in gub. Vlažilna sredstva ne morejo preprečiti gub, lahko pa ohranijo kožo navlaženo in manj nagnjeno k izsušitvi. Izberite dnevna vlažilna krema z vgrajeno zaščito pred soncem širokega spektra– saj veste, za zaščito pred tistimi UV-žarki da ne bomo zaprli – kot Garnier Clearly Brighter dnevna vlažilna krema proti poškodbam zaradi sonca. Formulirano je z antioksidativnim kompleksom vitaminov C, E in LHA, ki pomaga zmanjšati videz temnih madežev, starostnih peg in razbarvanja ter izboljša teksturo kože in zmanjša gube za sijočo, mladostno kožo. 

Koristen nasvet: kožo je najbolje navlažiti takoj po prhanju, ko je še vlažna, da zadrži vlago.

4. PRENEHAJTE KADITI

Če imate težave z opustitvijo kadilske navade, berite naprej, da poiščete motivacijo. Po navedbah Klinika Mayo, "kajenje lahko pospeši normalen proces staranja kože in prispeva k nastanku gub." Te gube niso omejene le na vaš obraz. S kajenjem je povezano tudi povečanje gub in kožnih lezij na drugih delih telesa.

5. NE DRŽITE SI KOŽE

Če se sprostite in si začnete trgati mozolje, tvegate, da boste pustili sledi in sledi. sprememba barve na obrazu. Te lise lahko vas prikrajšajo za čisto polt in naredi vašo kožo manj sijočo in mladostno. Poleg tega lahko roke prenašajo umazanijo, olje in bakterije na obraz, kar vodi v začaran krog vztrajnih izbruhov. Ne hvala!

6. IZOGIBAJTE SE PONAVLJAJOČIM SE OBRAZOM

Nenehno mežika nasmejan, lahko vodi do drobnih linij in gub. Po podatkih klinike Mayo s staranjem koža izgublja svojo prožnost, zaradi česar je težje zgladiti linije in gube. Ne svetujemo vam, da bojkotirate nasmeh, a če imate navado, da nenehno premikate obrazne mišice – na primer namrščite obrvi ali dvignete čelne mišice – poskusite to zmanjšati, kadar je le mogoče.

7. PITE VODO

Svojo kožo hidriramo od zunaj z vlažilci in kremami, pomembno pa je, da hidriramo tudi od znotraj. Preskočite sladke pijače in se odločite za vodo, da ostanete hidrirani ves dan. 

8. IZVAJ LEPOTO

Dober spanec je pomemben za zdravje kože. (Navsezadnje se temu rečejo sanje o lepoti). Pomanjkanje spanja lahko pospeši proces staranja, saj se med globokim spanjem popravijo poškodovane površinske celice. Tudi če se zaradi pomanjkanja spanja nenehno zbujate z zabuhlimi vrečkami in temnimi kolobarji pod očmi, lahko postanejo vaše gube bolj vidne. Vsak večer poskrbite za priporočeno število ur in ne postanite žrtev slabe spalne navade.

9. Jejte pravilno

Ohranjanje zdrave prehrane s pisanim sadjem in zelenjavo ni dobro samo za vaš pas, ampak tudi za vašo kožo. V svojo prehrano vključite živila in hranila, bogata z antioksidanti, ter se izogibajte rafiniranemu sladkorju in alkoholu.

10. ODPRAVITE STRES 

Ours koža ni izjema pri jezi stresu. "Stres lahko vodi do povišanih ravni kortizola, kar lahko poslabša kakovost vaše kože," pravi strokovnjak Skincare.com in certificirani dermatolog dr. Dandy Engelman. Izberite zenovski trenutek, ko lahko, in si privoščite spa dan doma!