5 nezdravih razvad, ki lahko pokvarijo videz vaše kože

Toliko vlagate v nego svoje kože, zakaj bi dovolili, da vas nekaj razvad vrže s poti? Da bo vaše trdo delo zasijalo, se morate znebiti slabih navad, ki lahko vaši koži naredijo več škode kot koristi. Niste prepričani, kaj so? Brez strahu. Tukaj je pet pogostih madežev, ki lahko pokvarijo videz vaše kože. 

NAPAKA #1: PREKOMERNO PITJE ALKOHOLA

Zloraba alkohola lahko vpliva na videz vaše kože. Prekomerno pitje alkohola lahko povzroči dehidracijo in naredi vašo kožo manj privlačno. Na srečo se vam za lepo kožo ni treba popolnoma odpovedati mehurčkom. Vadite zmernost, ki je po podatkih Nacionalnega inštituta za zlorabo alkohola in alkoholizem do ena pijača na dan za ženske in do dve pijači na dan za moške. Redno popijte kozarec vode, da ostanete hidrirani. Poleg zmernega pitja pazite tudi, kaj pijete. Morda se je bolje izogibati pijačam s sladkorjem - hm, margaritam - ali s slanimi obodi, saj lahko te pijače dodatno dehidrirajo vaše telo.

NAPAKA #2: Uživanje sladke hrane in pijače

Dolgo je potekala razprava o tem, ali prehrana vpliva na celoten videz kože. Glede na AAD nekatere raziskave kažejo, da lahko diete, polne živil z visokim glikemičnim indeksom, kot so predelan kruh, piškoti, pecivo in sladke gazirane pijače, prispevajo k izbruhom aken. Po svojih najboljših močeh omejite količino sladkorja, ki ga dnevno zaužijete.

NAPAKA #3: NARAVNA POROČILNOST

Oprostite, ker vas razbijam, vendar varne naravne porjavelosti ni. Če je vaša koža obarvana zaradi nezaščitene izpostavljenosti UV žarkom, se škoda že dogaja in je lahko nepopravljiva. Morda ne boste takoj opazili negativnih stranskih učinkov – pomislite na gube, drobne gubice, temne lise itd. – nezaščitene izpostavljenosti UV-žarkom, vendar se bodo s staranjem vaše kože stopnjevali. Če se odpravljate ven – ne glede na to, ali gre za dan na plaži ali hiter tek – nanesite kremo za zaščito pred soncem širokega spektra z zaščitnim faktorjem 30 ali več, preden zapustite hišo, in ne pozabite redno ponavljati nanosa, še posebej, če se potite ali plavate. Prav tako je pametno investirati v klobuk s širokimi krajci in poiskati senco, kjer je to mogoče. Poškodbe zaradi sonca niso šala... zaupajte nam. Oh, in ne sili nas niti začeti s solarijem!

POLICA #4: KAJENJE

Slišali ste to znova in znova. Kajenje škoduje zdravju. Toda ali ste vedeli, da je kajenje zelo škodljivo tudi za vašo kožo? Kajenje lahko poškoduje naravni kolagen in elastin vaše kože – vlakna, ki koži dajejo mladost in čvrstost – kar lahko prispeva k ohlapni, povešeni koži. Kajenje lahko tudi pospeši normalen proces staranja kože in povzroči pusto, zemeljsko polt. Želite izgledati stari 55, ko še niste stari 30? Nisem razmišljal.

VICE #5: VLECI VSE NOČI

Morda je bil trenutek na kolidžu, ko je bilo vlečenje vso noč "kul". Naj vam povem, da lahko preveč teh poznih noči dejansko privede do dolgočasnega, brez življenja videza obraza ter opaznih kolobarjev in vrečk pod očmi. Če se počutite utrujeni, ste lahko tudi videti utrujeni – tako preprosto je. In ker se naša koža obnavlja čez noč, lahko skrajšate čas, ki je potreben za pomladitev vaše kože. Rezultat? Vidni znaki staranja kože so bolj vidni. Poskusite spati vsaj šest do osem ur na noč. Vaša koža vam bo hvaležna.

Želite izvedeti več o dobrih navadah za nego kože, ki jih lahko začnete sprejemati takoj? Preberi!