5 korakov, da postanete lepi po vadbi

Če lahko vsako novo leto računamo na eno stvar, ne glede na dogajanje okoli nas, je to, da bodo telovadnice nabito polne! Ne glede na to, ali ste šele začeli telovaditi ali že leta hodite v telovadnico, vam bodo naslednji koraki pomagali, da boste po potenju letos videti najbolje!

Preden se lotimo tega, kako biti lep po telovadnici, se na hitro pogovorimo o tem, kako vam lahko samo vadba pomaga na vaši poti do lepše kože v tem letu! Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo lahko zmerna vadba izboljša cirkulacijo in okrepi imunski sistem, kar lahko daje koži bolj mladosten videz.

Toda ne glede na to, da poskrbite za svojo postavo, je pomembno, da po potenju sledite celostni rutini nege kože, da bo vaša polt videti definirana ... še posebej pod vratnim izrezom. »Če imate akne na telesu, ne pa tudi na obrazu, je to pogosto posledica predolgega čakanja na tuširanje po vadbi,« pojasnjuje certificirana dermatologinja in svetovalka Skincare.com dr. Lisa Jeanne. »Encimi iz vašega znoja se nalagajo na kožo in lahko zamašijo pore, kar povzroči izbruhe. Svojim pacientom rečem, naj se vsaj sperejo, tudi če se ne morejo popolnoma stuširati. Poskrbite za vodo v 10 minutah po vadbi." To nas pripelje do našega akcijskega načrta za nego kože po vadbi:

1. korak: Počisti

Medtem ko je optimalni akcijski načrt za nego kože po vadbi skočiti pod tuš v 10 minutah po vadbi, vemo, da to ni vedno izvedljivo, ko je garderoba v telovadnici polna. Če želite zagotoviti, da še vedno izpirate ta znoj, imejte v telovadni torbi paket čistilnih robčkov in stekleničko micelarne vode. Te možnosti čiščenja ne zahtevajo penjenja in izpiranja, tako da lahko zlahka obrišete znoj in morebitne druge nečistoče s površine kože takoj, ko končate vadbo.

2. korak: Navlažite

Ne glede na to, kakšen tip kože imate, morate po čiščenju nanesti vlažilno kremo. Če preskočite ta korak, lahko nehote dehidrirate kožo, kar lahko povzroči, da vaše žleze lojnice prekomerno kompenzirajo prekomerno proizvodnjo sebuma. Za najboljše rezultate takoj po čiščenju uporabite vlažilno kremo, oblikovano za vaš tip kože.

3. korak: Suhi šampon

Prepoteni prameni in brez duše se pričakuje? Vzemite stekleničko suhega šampona za osvežitev las med pranji. Suhi šampon je odlična možnost, ko morate prekriti mastne lase. Če so vaši prameni prepoteni, jih spnite v šik figo, potem ko jih poškropite s suhim šamponom, in jih obvezno spenite, ko se boste končno stuširali.

4. korak: BB krema

Če po vadbi odidete ali se vrnete v pisarno, verjetno ne boste brez ličil. Medtem ko so nekatere podlage lahko težke po posebej naporni vadbi v telovadnici, so BB kreme odlična lahka alternativa, ki zagotavlja čisto napeto pokritost. Če je sonce še zunaj, se odločite za BB kremo s širokim spektrom SPF, ki bo vašo kožo zaščitila pred škodljivimi UV žarki.

5. korak: Maskara

Če želite ohraniti čim manj ličil, potrebujete BB kremo in hiter nanos maskare. Navsezadnje ne želite skriti tega čudovitega rdečila po vadbi!

Ali je bolje opustiti telovadnico in telovaditi doma? Delimo preprosto vadbo za celotno telo, ki jo lahko izvajate brez telovadnice.!