7 napak pri negi kože po vadbi, ki jih ne bi smeli delati

Nega kože po vadbi je lahko prav tako pomembna kot vaša jutranja in večerna rutina. In čeprav morda že sledite režimu nege kože po vadbi, lahko – nevede – naredite resne napake pri negi kože po vadbi. Tukaj delimo sedem nasvetov, ki jih po vadbi nikoli ne smete storiti, od tega, da preskočite čistilo, do tega, da oblečete prepotena športna oblačila in piling občutljive kože po vadbi.

#1: NE UPORABLJAJTE ČISTILA

Tako kot pri jutranji in večerni negi kože je eden najpomembnejših korakov pri negi kože po vadbi čiščenje kože. Čiščenje je bistvenega pomena za izpiranje znoja in morebitne umazanije, ki maši pore, in ostankov, s katerimi je vaša koža morda prišla v stik med počepi in burpeji. Priporočamo, da imate v telovadni torbi mini stekleničko micelarne vodice in vatirane blazinice, ki bodo poskrbele za hitro, a učinkovito čiščenje prepotene kože, tudi če v natrpani garderobi ni prostora za umivalnik. Ne pozabite nanesti nežne vlažilne kreme brez dišav!

#2: UPORABLJAJTE IZDELKE Z VONJAMI ALI DRUGIMI DRAŽILCI

Še ena po telovadnici, ne, ne? Nanašanje aromatičnih izdelkov na kožo. Po vadbi je vaša koža morda bolj občutljiva kot običajno, zaradi česar je lahko bolj občutljiva na dišeče izdelke za nego kože. Ko pakirate izdelke za nego kože v telovadno torbo, poskusite izbrati takšne, ki so brez dišav ali namenjeni občutljivi koži.

#3: IZDELKE NANAŠAJTE, ČE SE ZREDITE

Po posebej intenzivni vadbi se lahko pogosto potite dolgo po zadnji ponovitvi. Če želite kar najbolje izkoristiti izdelke za nego kože, dajte svojemu telesu priložnost, da se ohladi, preden zaključite svojo rutino nege kože po vadbi. Tako se ne boste znašli pri brisanju prepotenega obraza z umazano telovadno brisačo in ne bo vam treba znova in znova ponavljati svoje rutine. Se morate med čakanjem osvežiti? Na kožo nanesite pomirjujoč sprej za obraz. Mnogi od njih vsebujejo sestavine, kot sta aloe vera in rožna voda, in jih je mogoče osvežiti, če jih nanesete na kožo.

#4: SHRANI SVOJA SLADKA OBLAČILA

Če želite hitro iti po poti telesnih mozoljev – upamo, da ne – pustite prepotena telovadna oblačila. Če ne, imejte s seboj preobleko. Še bolje pa je, da se umijete pod tušem in na novo preoblečete, še preden zapustite telovadnico. Znoj in umazanija, ki ste ju morda sprali z obraza po vadbi, se lahko zadržujeta na vaših prepotenih oblačilih za vadbo in čakata, da povzročita opustošenje na koži vašega telesa.

#5: SPUSTI LASE

Če ste pravkar končali s prepoteno vadbo, morate zadnje, kar morate narediti, spustiti lase. Znoj, umazanija, olja in izdelki iz vaših las lahko pridejo v stik z vašo linijo las ali poltjo in povzročijo nepotrebne izbruhe. Če si ne nameravate spirati las pod tušem v garderobi, jih raje imejte spete v čop, kito, naglavni trak – razumete.

#6: DOTIKNI SE OBRAZA

Po vadbi v telovadnici se zadnja stvar, ki si jo želite dotakniti obraza, preden si ga umijete. Ne glede na to, ali ste tekli na tekalni stezi, dvigovali uteži ali delali jogo v telovadnici, obstaja velika verjetnost, da ste bili v stiku z bacili, znojem, sebumom in ostanki drugih ljudi. In ti mikrobi, znoj, maščoba in ostanki lahko povzročijo uničenje vaše polti! Zato naredite sebi in svoji koži uslugo in poskušajte vzdrževati dobro higieno.

#7: POZABITE PITI VODO

To je nekakšna koncesija. Zaradi zdravja in kože je vedno dobro piti vodo ves dan ... še posebej potem, ko ste se v telovadnici spotili. Torej, preden popijete športni napitek, beljakovinski napitek ali kar koli drugega, kar želite poskrbeti za energijo po intenzivni vadbi, popijte malo vode! Vaše telo (in koža) vam bosta dolgoročno hvaležna.