8 znanstveno podprtih načinov za izboljšanje videza vaše kože to jesen

Želite izboljšati videz svoje kože? Tu je osem znanstveno utemeljenih nasvetov in trikov, ki vam bodo pomagali doseči sijočo kožo in izboljšati celoten videz, od zaščite vaše kože pred okoljskimi agresorji z nego kože, bogato z antioksidanti, do ohranjanja vaše kože navlažene ves dan do prilagojene nege kože. vaša koža, spodaj.

NANAŠAJTE SE S SONČNO KREMO... TUDI KO JE OBLAČNO 

Poletnega sonca morda že zdavnaj ni več, vendar to ne pomeni, da bi morali opustiti vsakodnevno uporabo kreme za sončenje. Zaščita pred soncem je najpomembnejši korak v vsaki rutini nege kože in lahko zaščiti vašo kožo pred škodljivimi sončnimi UV žarki. Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo (AAD) lahko "do 80 % škodljivih sončnih UV žarkov prodre v vašo kožo," tudi v oblačnih jesenskih dneh. Torej, če nameravate preživeti čas na prostem, na izpostavljeno kožo obvezno nanesite (in ponovno nanesite) kremo za sončenje širokega spektra.

POMAGAJTE ZAŠČITITI SVOJO KOŽO Z ANTIOKSIDANTI

Izdelki za nego kože, bogati z antioksidanti, niso samo za zrelo kožo. Vključitev antioksidantov v vašo dnevno rutino nege kože v 20-ih in 30-ih je lahko prav tako pomembna, saj lahko antioksidanti zaščitijo vašo kožo pred agresorji iz okolja, kot so prosti radikali. Naša dermatologinja, dr. Lisa Jeanne, nam pravi, da prosti radikali, ko nastanejo, iščejo nekaj, na kar bi se lahko pritrdili, in pogosto izberejo kolagenska in elastinska vlakna naše kože, ki jih nato uničijo. Vsakodnevno nošenje izdelkov, bogatih z antioksidanti, pod zaščito pred soncem s širokim spektrom lahko tem prostim kisikovim radikalom da alternativo!

OHRANJEJTE VAŠO KOŽO NAVLAŽENO

Ni skrivnost, da je vlaženje kože pomemben korak pri negi kože, zlasti v jesenskih in zimskih mesecih, ko lahko zaradi sezonske suhe kože postane naša koža suha. Vlaženje vaše kože od glave do pet z revitalizacijskim losjonom ali vlažilno kremo lahko pomaga pomiriti suho, neprijetno kožo in ji dati zdrav videz – beri: sijaj – sijaj. AAD ugotavlja, da udobje in sijaj nista edini vidni prednosti navlaženosti kože. Vlaženje lahko tudi pomaga zmanjšati pojav nekaterih prezgodnjih znakov staranja (kot so drobne linije in gube)!

PRILAGODITE PROGRAM GLEDE NA VAŠ TIP KOŽE

AAD pojasnjuje: "Sčasoma lahko skrbna in dosledna nega kože z izdelki, zasnovanimi za posebne tipe kože, postopoma izboljša splošno zdravje in videz kože." Z drugimi besedami: da bi izboljšali videz vaše kože, boste želeli čim prej uporabiti izdelke, ki so zasnovani posebej za vaš tip kože.

VSAK DAN UMIJEJTE SI OBRAZ … POSEBEJ PO POTENI vadbi

Ne zanemarite vsakodnevnega čiščenja obraza pred umazanijo in sajami, še posebej po prepoteni vadbi. V skladu z AAD si morate zjutraj, zvečer in po intenzivni prepoteni vadbi umiti obraz. »Znoj, zlasti na klobuku ali čeladi, lahko draži kožo. Po potenju si kožo čim prej umijte." Še vedno ni prodano? Dr. Ginn pojasnjuje, da lahko ustvarite odlične pogoje za nastanek aken na hrbtu in prsih, če si ne umijete kože vsaj 10 minut po znojenju.

NASPITE SE LEPO

Če želite izboljšati videz svojega obraza, je dovolj spanja nujno. Po mnenju certificiranega dermatologa in svetovalca Skincare.com dr. Dandyja Engelmana: »Med spanjem se kožne celice popravljajo in regenerirajo, z drugimi besedami, z aktiviranjem mitoze. Vzemite si ta čas in morda boste ostali z utrujeno, dolgočasno kožo." Če se ponoči težko umirite, poiščite ritual pred spanjem, s katerim se boste utrudili. Priporočamo sproščujočo kopel, vajo nekaj pomirjujočih položajev joge ali pitje skodelice zeliščnega čaja.

TEDENSKI PILING

Sezonska suha koža je eden glavnih agresorjev za kožo v tej sezoni. Ne le, da je zaradi suhe kože vaša polt pusta in brez življenja, lahko tudi oteži delovanje vaših vlažilnih krem! Eden najboljših načinov za reševanje suhih odmrlih kožnih celic je vključitev pilinga v vašo dnevno rutino nege kože. Uporaba pilinga lahko pomaga odstraniti kopičenje s površine kože in razkrije mehko, gladko, prožno kožo, ki je pripravljena vsrkati vso vlago, ki jo lahko dobi.

JEJTE ZDRAVO, DOBRO URAVNOTEŽENO PREHRANO

Po mnenju AAD "zdrava prehrana in življenjski slog lahko spodbujata zdrav videz kože, [zato] poskrbite, da boste jedli veliko sadja in zelenjave, pustih beljakovin in zdravih maščob." Poleg pravilne prehrane svoje telo hidriramo tudi s pitjem priporočene količine vode čez dan.