Fermentiran obraz: prednosti probiotikov pri negi kože

Že leta poslušamo o koristih probiotikov, ko gre za naše zdravje, zlasti zdravje črevesja. Probiotiki so "zdrave" bakterije, ki jih najpogosteje najdemo v fermentiranih živilih z živimi aktivnimi kulturami, kot sta grški jogurt in kimči. Raziskave kažejo da lahko te bakterije pomagajo pri številnih zdravstvenih težavah, vključno s prebavo, vendar so prednosti fermentiranih izdelkov za nego kože v zadnjem času vse bolj priljubljene.

Kako zdrave bakterije koristijo vaši koži

Čeprav se zadnje čase veliko govori o koristih probiotikov pri negi kože, to ni nič novega. Pred več kot 80 leti sta dermatologa John H. Stokes in Donald M. Pillsbury domnevala, da stres, ki ga doživljamo v življenju imel priložnost negativno vpliva na zdravje črevesja in vodi do vnetja na površini kože. Domnevali so, da bi uživanje probiotika Lactobacillus acidophilus lahko pomagalo koži, o teh teorijah pa se v zadnjih letih veliko govori.

dr. A.S. Rebecca Cousin, certificirani dermatolog na Washingtonskem inštitutu za dermatološko lasersko kirurgijo in član fakultete na Medicinski fakulteti Johns Hopkins, se strinja in nam pove, da zdrava črevesna flora – bakterije, prisotne v našem črevesju – ni pomembna samo za naš prebavni trakt, ampak je lahko dobra tudi za našo kožo. »Ohranjanje [zdrave flore] je pomembno in probiotiki so odličen način za to,« pravi.

Jejte več: probiotična živila 

Vas zanima vključitev več probiotikov v vašo prehrano, da bi izkoristili možne prednosti nege kože? Ko se naslednjič odpravite v supermarket, poiščite živila, kot so jogurt, staran sir, kefir, kombuča, kimči in kislo zelje. Čeprav so potrebne dodatne raziskave za potrditev dejanskih učinkov probiotikov na našo kožo, je uravnotežena prehrana vedno dobra izbira za vaše splošno dobro počutje!