Kako pogosto naj grem na masažo?

Dobra novica za ljubitelje toplic: masaža lahko ponudi veliko več kot le uro sprostitve. Zdravljenje celega telesa lahko pomaga pri lajšanju tesnobe, lajšajo bolečine, zdravijo nespečnost in celo pomagajo prebavi. Klinika Mayo. Toda kako pogosto potrebujete masažo, da izkoristite te prednosti, in kdaj je najboljši čas zanjo?

Odgovor je preprost: pogosteje kot se masirate, bolje se počutite. To je zato, ker so fizične in duševne koristi masaže lahko kumulativne, je pokazala študija, izvedena v Časopis za alternativno in komplementarno medicino. Poleg tega lahko načrtovanje več kot ene masaže pri istem masažnem terapevtu omogoči, da se seznani z vašimi osebnimi stresi, bolečinami in bolečinami ter bolje prilagodi vašo storitev.

Vendar pa je lahko bolj zapletena zadeva, kako pogosto obiskati masažo, odvisno od vaših osebnih ciljev. Po navedbah Univerza za nevromuskularno masažo V Severni Karolini je treba upoštevati več dejavnikov: Ali je težava, ki jo poskušate rešiti, kronična? Kako dobro se vaše telo odzove po prvi seji? Ali gre za posebno nedavno bolečino v mišicah ali sklepih, ki jo poskušate ublažiti? (Če ste na zadnje vprašanje odgovorili pritrdilno, boste za rešitev težave morda potrebovali le eno ali dve seji.) 

Zlasti tisti, ki doživljajo blag do zmeren stres in želijo izboljšati svoje splošno zdravje in sprostitev, lahko razmislijo o tedenski ali mesečni masaži, predlaga masažna terapevtka Sharon Pushko, Ph.D., na. Vsekakor pa se masaži izogibajte ob slabem počutju ali vinjenosti, opozarja Nacionalna univerza medicinskih znanosti.