Znoj za vašo kožo: kako lahko telovadba izboljša vašo polt

Nobena skrivnost ni, da je ukvarjanje s športom dobro za telo. Od srca do pljuč in napetih mišic lahko malo vadbe veliko pripomore, a ali lahko koristi tudi vaši koži? Po navedbah Ameriška akademija za dermatologijo, Ja, lahko.

Organizacija pravi, da je raziskava pokazala, da "zmerna vadba lahko izboljša cirkulacijo in okrepi imunski sistem." Kar pa lahko "podari koži bolj mladosten videz", kar pomeni, da je redna vadba lahko odlično dopolnilo dnevni kremi proti staranju, ki ste jo nedavno kupili. Poleg tega, da ste videti mlajši, lahko z znojenjem pripomorete tudi k tonusu vaše kože, lajšanju napetosti v umu in telesu ter lahko spodbuja dober spanec. ki lahko naredi čudeže za vašo kožo. Se počutite motivirani, da greste v telovadnico ali se končno prijavite na nov tečaj vadbe? Dobro. Zdaj pa se oglasite in nam dajte 50... mislimo, nadaljujte z branjem, ker se poglobljeno potopimo v tri velike prednosti vadbe za vašo kožo. 

Učvrstite svoje mišice

Burpeji, počepi in stiskalnice z nogami so lahko poguba našega obstoja, zlasti med zadnjim nizom. Vendar pa je trpljenje, povezano s temi vajami, morda vredno na več načinov. Pri dvigovanju uteži in drugih vajah z lastno težo bodo vaše mišice videti vedno bolj napete.

ODSTRANI STRES IZ SVOJIH UMOV... IN SVOJE KOŽE

Ste že kdaj slišali za tekaško vzdušje? Vadba lahko pomaga pri lajšanju napetosti in stresa s sproščanjem endorfinov v telesu, kar vas lahko spravi v stanje evforije. Ko to storite, boste morda ugotovili, da vam misli odtavajo stran od tega, o čemer ste razmišljali pred vadbo. To pa lahko pomaga preprečiti negativne učinke stresa na kožo. 

NASPITE SE BOLJŠE

Verjeli ali ne, vadba lahko spodbuja dober spanec, saj lahko telesna dejavnost pokuri vso tisto dodatno energijo, zaradi katere v postelji ležite še ure po spanju. Dober spanec je pomemben za vašo kožo, če želite, da je videti sijoča ​​in spočita. Ne imenuje se zaman lepotni spanec!