Recept za smoothie z vitaminom C za zdravo in sijočo kožo

Medtem ko je vitamin C vedno povezan z njegovo tako imenovano sposobnostjo krepitve naše imunosti, se koristi askorbinske kisline tu ne končajo. Vitamin C je bistvenega pomena za zdravje kože in celega telesa in kakšen je boljši način za zagotovitev dnevnega odmerka kot sadni smuti? Odkrijte prednosti vitamina C pri negi kože in si zagotovite recept za slasten smoothie spodaj.

Prednosti

Vitamin C, antioksidant potrebna za rast in obnovo tkiv v telesu. To je še posebej potrebno za pomoč telesu pri blokiranju poškodb kože in prostih radikalov ohranjajte kožo hidrirano. S staranjem se koncentracija vitamina C v naši koži zmanjšuje, delno zaradi dolgotrajne nezaščitene izpostavljenosti UV sevanju in druga okoljska škoda. To zmanjšanje lahko privede do suhosti in gub, in čeprav lahko lokalni izdelki z vitaminom C pomagajo, zakaj ne bi svojemu telesu dali (okusne) spodbude tudi od znotraj?

Pijte

Medtem ko pomaranče dobijo vso slavo, ko gre za vitamin C, glede na Nacionalna medicinska knjižnica Združenih držav citrusi niso sami. Vsebujejo tudi sadje in zelenjava, kot so melona, ​​kivi, mango, zelena paprika, špinača, paradižnik in sladki krompir. visoke koncentracije vitamina C. Z nekaterimi od teh virov vitamina C lahko pripravite sadno poslastico, ki je popolna za zajtrk ali popoldanski prigrizek. lahko pomaga pri gubah in suhi kožiza kaj.

Sestavine:

2 olupljeni klementini (približno 72.2 mg vitamina C*)

2 skodelici sveže špinače (približno 16.8 mg vitamina C)

1 skodelica mangovih koščkov (približno 60.1 mg vitamina C)

½ skodelice navadnega grškega jogurta

½ skodelice ledu (neobvezno)

Navodila:

1. Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte do gladkega.

2. Nalijte in uživajte!

*Vir: USDA.