Nasveti za nego kože za vaše naslednje potenje

Dobra novica je, da delo na vaši telesni pripravljenosti ni samo pogubno, saj vključuje največji organ v telesu. Obstajajo načini za ohranjanje čiste in sveže kože in delili jih bomo z vami. Nadaljujte z branjem in odkrijte šest nasvetov, ki so jih potrdili strokovnjaki, ki jih morate upoštevati pred, med in po naslednjem potenju!

1. Očistite obraz in telo

(Držimo pesti!) Očistite kožo, preden stopite na tekalno stezo ali eliptični trenažer. Sledite temu primeru takoj po vadbi v telovadnici, da se znebite umazanije, bakterij in potu, ki lahko ostanejo na površini vaše kože. Dlje ko ostanejo, večja je verjetnost, da boste ustvarili gojišče za nadležne mozolje in mozolje. Wanda Serrador, specialistka za nego obraza in telesa pri The Body Shop, priporoča tuširanje takoj po vadbi. Če ne morete takoj domov ali pa so prhe v garderobi polne, obrišite znoj z obraza in telesa s čistilnimi robčki in micelarno vodico, ki jo imate v telovadni torbi. Te možnosti čiščenja imamo raje, ker so hitre in enostavne, najboljše od vsega pa je, da ne zahtevajo dostopa do umivalnika. Z drugimi besedami, res ni izgovora, da si ne umijete obraza. Ne pozabite si umiti rok takoj po vadbi, še preden začnete čistiti kožo.

Opomba urednika: V telovadni torbi imejte dodaten par oblačil, da se preoblečete po tuširanju ali ščetkanju. Vadba ne bo tako učinkovita, če si ponovno nadenete prepoteno vadbeno opremo. Poleg tega, ali res želite teči po opravkih in preživeti dan v prepojenih oblačilih? Nisem razmišljal.

2. Navlažite

Ohranjanje navlaženosti kože je bistvenega pomena, ne glede na to, ali telovadite ali ne. Po čiščenju na obraz in telo nanesite rahlo vlažilno kremo, da zadržite vlago. Pri izbiri formule bodite pozorni na vaš tip kože. Če imate mastno ali k aknam nagnjeno kožo, izberite vlažilno kremo, ki kožo matira in odstrani odvečni sebum, kot je La Roche-Posay Effaclar Mat. Za najboljše rezultate na kožo nanesite vlažilno kremo za obraz in losjon za telo, ko je po umivanju in/ali tuširanju še rahlo vlažna. Toda ne hidrirajte svojega telesa samo od zunaj! Hidrirajte se od znotraj navzven tako, da dnevno popijete priporočeno količino vode.

3. Izogibajte se svetlemu ličenju

Tako kot med potenjem ni dobro nanašati ličil, priporočamo tudi, da po končanem delu ne nanesete ličil, da lahko vaša koža diha. Če ne želite biti popolnoma goli, uporabite BB kremo namesto polno prekrivne podlage. BB kreme so običajno lažje in lahko povzročijo manj draženja. Dodatne točke, če vključuje SPF širokega spektra za zaščito vaše kože pred škodljivimi UV žarki. Preizkusite Garnier 5-v-1 Skin Perfector BB kremo brez olja.

4. Ohladite se z meglo

Po vadbi boste verjetno potrebovali način, da se ohladite, še posebej, če se veliko potite in ste videti zardeli. Eden naših najljubših načinov za osvežitev vaše kože – poleg polivanja s hladno vodo – je meglica za obraz. Na kožo nanesite mineralizirajočo termalno vodo Vichy. Formula, bogata s 15 minerali in antioksidanti, pridobljenimi iz francoskih vulkanov, takoj osveži in pomirja, hkrati pa pomaga okrepiti naravno pregradno funkcijo kože za bolj zdravo polt.

5. Nanesite SPF

Vsaka krema za sončenje, ki jo nanesete na kožo pred vadbo, bo verjetno že izhlapela, ko boste končali. Ker je le malo stvari tako pomembnih za vašo kožo kot dnevni zaščitni faktor širokega spektra, ga boste morali nanesti, preden greste ven v jutranjih urah. Izberite nekomedogeno, vodoodporno formulo s širokim spektrom SPF 15 ali višjim, kot je Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Ne dotikajte se kože

Če imate navado, da se med vadbo in po njej dotikate obraza, je čas, da to opustite. Med vadbo so vaše tačke izpostavljene neštetim mikrobom in bakterijam, ki lahko poškodujejo vašo kožo. Da preprečite navzkrižno kontaminacijo in izbruhe, držite roke stran od obraza. Namesto da si vlečete lase z obraza in tvegate, da se boste dotaknili vratu, si pred vadbo spnite lase.