Usposabljanje, preboj? Zakaj se vam po telovadnici ponovi

Vadba je dobra za naš um, telo in dušo, vendar je ves ta pot lahko naporen za največji organ v našem telesu. Opazili ste pojavijo se mozolji in mozolji po obisku fitnesa? Niste sami. V spodnjem nadstropju strokovnjak za nego obraza in telesa Body Shop, Wanda Serrador, govori o petih možnih vzrokih za izbruhe po vadbi, pa tudi o tem, kako prekiniti začarani krog. Namig: morda boste želeli opustiti slušalke.

1. TRENIRATE Z LIČILI

»Med treningom se lahko zelo segrejemo in prepotimo. Tvoja ličila, ostanki umazanije in znoj po vadbi so kombinacija, ki lahko zamaši pore,« pojasnjuje Serrador. "Da bi se izognili aknam na obrazu, je zelo pomembno, da vadite brez sledi ličil ali onesnaženosti in namesto tega začnete vadbo s čisto, svežo kožo." Svetuje, da po vadbi počakate vsaj 30 minut, preden se naličite.

2. POTEM NE ČISTITE UČINKOVITO

"Vaše pore se odprejo, ko se znojite," pravi Serrador. In med vadbo pomaga vaši koži Odstranite kopičenje, ki lahko zamaši pore in povzroči akne, pojasnjuje, da morate zagotoviti, da po vadbi učinkovito odstranjujete nakopičene toksine s površine kože. Priporoča, da poskusite s tonikom ali losjonom za čiščenje esenc.

3. PRESKOČITE TUŠIRANJE

po treningu, vedno izberite prho"ni kopel," pravi Serrador. "Tako se znebiš znoja po vsem telesu." Prav tako pravi, da se takoj stuširate. 

4. NE UMIVATE SI ROKE

"Bakterije lahko preprosto prenesete z rok na obraz," pravi. "Tudi če očistite opremo pred vadbo v telovadnici ali doma, si morate še vedno umiti roke pred in po vadbi."

5. MED VADBO NOSITE SLUŠALKE

»Nošenje umazanih slušalk med vadbo in po njej lahko [prispeva] k aknam, ker zbirajo znoj in lahko prenašajo bakterije na kožo,« opozarja Serrador. "Če jih morate nositi, poskrbite, da bodo čiste."

Ali greš v telovadnico? seveda vzemite to športno torbo s seboj!